Дългият сън през уикенда не компенсира недоспиването през седмицата

В проучването са участвали 159 души в добро здравословно състояние

Дългият сън през уикенда не компенсира загубата на сън през седмицата, сочи ново проучване на изследователи от Медицинското училище към Университета в Пенсилвания, съобщи Лайв сайънс, цитиран от БТА. 

Учените са установили, че след четири часа сън в продължение на пет дни от седмицата 10-часовият сън през уикенда компенсира само донякъде въздействието от хроничното недоспиване. Дори и след продължителния сън участниците в изследването продължавали да страдат от липса на концентрация и забавени реакции в дадени моменти. 

Проучването потвърждава резултатите от предишни изследвания, които сочат, че хроничното недоспиване не може да бъде компенсирано. 

Пълното възстановяване на организма от недостиг на сън изисква повече от една нощ или няколко нощи продължителен сън, твърдят учените от Университета в Пенсилвания. 

В проучването са участвали 159 души в добро здравословно състояние, чиято средна възраст била 30 години. Това е най-големият брой участници в експеримент за недостиг на съня, извършен в една лаборатория. На участниците позволили да спят от 4 часа до 8 часа сутринта в продължение на пет последователни дни. След това те били разпределени в различни групи, където продължителността на съня варирала от 0 до 10 часа в рамките на една нощ. 17 от участниците образували контролна група, която прекарвала 10 часа в леглото през всичките нощи. В 8 часа сутринта участващите в изследването трябвало да извършат 30-минутни задачи, за да бъдат преценени различни техни функции, индикатори на психическото им състояние. Човек не може да навакса пропуснатите часове сън, поради начина, по който е устроен човешкият организъм - да будува през деня и да спи през нощта, смятат учените. Резултатите от изследването са публикувани в августовския брой на сп."Сън" ("Sleep").Самсарова/