Опровергаха мита за вредата от яйцата
2011-01-14 10:35:06
Употребата на яйца не се отразява на нивото на холестерол в кръвта и затова те могат да се консумират практически във всякакви количества, смятат учени от университета на Съри, Великобритания.
Неправилното схващане, че яйцата са вредни за Наситените мазнини нанасят много по-голяма вреда на здравето, отколкото яйцата, които напротив - са важен елемент от здравословното и балансирано хранене”.
В яйцата наистина има много холестерол - 391 мг на 100 г сурово яйце (или около 225 мг в едно яйце със среден размер), но в тях преобладават ненаситените мазнини, а нивото на наситени мазнини е изключително ниско.
Освен това яйцата са великолепен източник на микроелементи и висококачествени белтъчини, като в същото време в тях има много малко калории. Именно затова диетолозите съветват хората, страдащи от наднормено тегло, да включват в менюто си повече яйца.
Неправилното схващане, че яйцата са вредни за Наситените мазнини нанасят много по-голяма вреда на здравето, отколкото яйцата, които напротив - са важен елемент от здравословното и балансирано хранене”.
В яйцата наистина има много холестерол - 391 мг на 100 г сурово яйце (или около 225 мг в едно яйце със среден размер), но в тях преобладават ненаситените мазнини, а нивото на наситени мазнини е изключително ниско.
Освен това яйцата са великолепен източник на микроелементи и висококачествени белтъчини, като в същото време в тях има много малко калории. Именно затова диетолозите съветват хората, страдащи от наднормено тегло, да включват в менюто си повече яйца.
източник: zdrave.bg
Последни новини от категория Здраве
90% от болниците никога не са имали готовност да приемат инфекциозно болните с Covid. Това обясни пред Нова телевизия Методи Янков, представител на частните болници.Оказва се, че голя ...
През изминалото денонощие в страната са регистрирани 4041 нови случая на коронавирусна инфекция, направени са 11 066 теста. Това прави като съотношение над 36.5%.За ...
От утре 10 юли до второ нареждане се затварят всички барове, дискотеки и пиано барове на закрито, както е са забраняват всички масови празненства с повече от 30 присъстващи.Новата си запов ...
240 са новите случаи на коронавирус у нас при направени 4 286 PCR теста за последното денонощие. Това показват данните към полунощ на Единния информационен портал.Общият брой на регистриранит ...
Чрез приложението „Дари Кръв“, доброволците на БОДКще могат по-лесно и ефективно да помагат на хората в нужда от кръвопреливане Като част от усилията да пре ...
Последни новини:
Анкета